Саткинцам рассказали, почему переболевшие COVID-19 плохо спят и как нормализовать сон

Врач-иммунолог Владислав Жемчугов сообщил Москве 24, что проблемы со сном у болеющих COVID-19 могут быть связаны с повреждением центральной нервной системы. А те, кто уже переболел, могут плохо спать совсем по другим причинам, не имеющим прямого отношения к коронавирус.

Специалисты отмечают, что более трети россиян, переболевших СOVID-19, испытывали проблемы со сном.

Владислав Жемчугов объяснил, что нарушения могут быть связаны с повреждениями в организме.

Отмечается также, что вирус повреждает в первую очередь кровеносные сосуды, даже самые мелкие, и повреждает нервную ткань, в том числе центральную нервную систему. Это мозг, тонкие нервы, обоняние, слух и даже зрение.

Даже после перенесенной болезни некоторые люди испытывают проблемы со сном.

Для хорошего сна Владислав Жемчугов рекомендует есть за пару часов до того, как ложиться в постель.

– Не нужно есть перед сном, потому что кровь отливает к желудку – и человек плохо спит. Но и голодный тоже плохо спит. Лучше поесть за два часа, – цитирует врача Москва 24.

Иммунолог также посоветовал принимать перед сном теплый душ и не смотреть страшные программы на ночь. «Можно в половине стакана воды развести ложечку меда, и человек будет спать очень хорошо, потому что глюкоза успокаивает», – отметил Владислав Жемчугов.

Фото: planetanime.ru