Сегодня – день диеты: как питаетесь, саткинцы?

13 марта отмечается день диеты. Это – лишний повод привлечь внимание саткинцев  к правильному питанию.

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть», ­– нередко задаются вопросам представительницы прекрасного пола. В попытках как можно скорее сбросить лишние килограммы они нередко пускаются во все тяжкие, что может привести к крайне печальным последствиям.

– Диета – это образ жизни, а не жёсткие ограничения в питании, – говорит фитнес-тренер Александра Савенкова. – Резкое ограничение в еде с большой долей вероятности приведёт к обратному эффекту. Важно понимать: морить себя голодом нельзя! Ни в коем случае нельзя сразу уменьшать рацион и уж тем более совсем отказываться от еды. Переедание, конечно, ни к чему хорошему не приведёт, но важно уменьшать количество потребляемой пищи постепенно. Лучше всего обратиться к диетологу или другому специалисту, который поможет правильно составить меню.