Устали… отдыхать. Почему длинные выходные выводят из строя? И что с этим делать?

Мы работали, ждали… И вот они — длинные новогодние каникулы. Но почему после боя курантов, первоянварского куража накатывает апатия?

Эксперты отвечают на этот вопрос: многие просто не умеют отдыхать без угрызений совести. И ключевая рекомендация специалистов — разрешить себе расслабиться без чувства вины.

Отдых – это всего лишь «техосмотр» перед очередным рабочим рывком. Это одна из самых распространенных ошибок, которая ведет к выгоранию.

Важно создать комфортную для себя обстановку.

Ослабить контроль за всем происходящим: нервная система полноценно отдыхает, только когда человек ни за кого не отвечает, ни с кем не конкурирует.

Посещать мероприятия не потому, что «надо», а если этого действительно хочется. Это же касается и спортивных занятий.

Отдыхайте. Восстанавливаетесь. Цените моменты.

Фото: pikabu.ru