Поверить в силу бега: в Сатке проходят тренировки с Сусанной Енбаевой

Сатка стала площадкой проекта, который позволяет сделать спорт частью обычной жизни, а не разовой акции «с понедельника начну».

Команда академии бега «Ежовтим» запустила проект бесплатных беговых тренировок, который уже получил поддержку Фонда президентских грантов.

Идея простая и очень живая: дать каждому желающему доступ к безопасным, грамотно построенным тренировкам с профессиональными тренерами и спортсменами, причём прямо в своём городе, без платных абонементов и сложной «спортивной биографии».

В Сатке тренировки проводит известная землякам легкоатлетка Сусанна Енбаева. Тренировки проходят каждый понедельник на стадионе «Труд» в 19.00. Зимой занятия «переедут» во Дворец спорта «Магнезит».

Сусанна Енбаева обращает внимание, что необходима обязательная регистрация. Пройти её несложно. Здесь же можно точку сбора.

Проект рассчитан до января 2027 года, то есть это не разовая акция, а длинная история — можно спокойно войти в режим, почувствовать прогресс и не торопиться.

Для кого эти тренировки

Сусанна подчёркивает: приходят самые разные люди: любители бега, которые просто хотят поддерживать здоровье; те, кто уже бегает и хочет улучшить свои результаты, научиться тренироваться осознанно; те, кто приходит за знаниями: как дышать, как ставить ногу, как не «убить» колени и не перегореть через две недели.

Никаких «нужно уметь пробежать 5 км» на входе нет. Важнее желание двигаться и готовность приходить регулярно.

Зачем вам это может быть нужно

Регулярные занятия:

• укрепляют сердечно-сосудистую систему;
• повышают выносливость;
• улучшают настроение за счёт выработки эндорфинов;
• дают ощущение «своей» группы — вы не один, рядом люди, которые тоже выбрали вечерний стадион вместо дивана.

Плюс это отличный повод наконец-то вывести кроссовки «в свет» и перестать откладывать заботу о себе на потом.

Как записаться и что взять с собой

Участие бесплатное, но нужна обязательная регистрация на сайте проекта:
https://ezhov.team/

В анкете вы выбираете свой город (Сатка), видите точку сбора и присоединяетесь к общей группе участников.

Что взять с собой:

• удобную спортивную форму по погоде;
• кроссовки для бега;
• бутылочку воды;
• и, конечно, хорошее настроение — без него даже лучший тренер не поможет.

Возможно, именно этот понедельник в 19:00 на стадионе «Труд» станет вашей отправной точкой в новую привычку — выходить «на круг» ради себя, а не «для галочки».

Фото предоставлено Сусанной Енбаевой