Доели новогодние салаты? Делимся полезной информацией, как прийти в себя после застолья

Во время банкета человек съедает примерно в два раза больше, чем он хочет и в три раза больше, чем ему на самом деле нужно. И переедают во время новогоднего застолья более 70% россиян – такие данные приводит «Российская газета», опираясь на исследование, проведенное сервисом правильного питания Level Kitchen.

За праздничным столом складывается «букет» вредных факторов: много жирного, соленого, сладкого, да еще и поздний прием пищи. Последствия предсказуемы: бессонница, отеки, скачки давления, желудочный дискомфорт разной степени тяжести…

ВОЗВРАЩАЕМСЯ В НОРМУ. ПОШАГОВЫЙ ПЛАН

Важно восполнить баланс жидкости и поддержать пищеварение.

С утра выпейте воды с лимоном, и пейте воду в течение дня.

На завтрак - белок (нежирное мясо или рыба) и овощи.

Прогуляйтесь 30-40 минут.

Полностью исключите сладкие напитки и алкоголь.

Ужин должен быть легким и до 19:00.

Изображение: нейросеть