Держите спину! Саткинский тренер Олеся Лоскутова напомнила, почему важна осанка

Начался учебный год. Школьники вновь проводят целый день сидя — за партой, за домашними заданиями, в гаджетах. Организм адаптируется к сутулости, мышцы слабеют. Мы поговорили со сертифицированным тренером по пилатесу Олесей Лоскутовой, почему родителям важно вовремя заметить изменения в осанке ребенка, и о том, что любое решение проблемы начинается с желания самого человека.

В спорте Олеся Лоскутова — с самого детства. Она занималась в секциях, входила в состав школьной сборной по баскетболу. Но профессиональным спортсменом не стала: говорит, что пришло понимание — спорт это про достижения и награды. А она больше про фитнес, который во главу угла ставит улучшение качества жизни человека.

Без активности нет здоровья

Врачи не устают повторять, что активный образ жизни — залог здоровья. Опираясь на свой опыт, Олеся говорит о пилатесе — как об инструменте работы с телом. Она — сертифицированный специалист, занимается коррекцией сколиоза. Причём работает не только со взрослыми. В Спортивной школе им. В.И. Гундарцева Олеся Лоскутова проводит занятия для детей.

— Почему занятия с детьми оказались важными для вас?

— Проблема, с которой сталкиваются дети, известна: школьники много сидят. Уроки, домашние задания, «зависания» в гаджетах — ребята длительное время находятся в одном положении. Организм начинает подстраиваться под эти условия. Мышцы, которые должны поддерживать спину, слабеют. Тело адаптируется к сутулости. Важно заставить мышцы снова работать — занятия по пилатесу помогают в этом.

Мне бы хотелось, чтобы пилатес стал частью уроков физкультуры. В прошлом году я подавала заявку на грант губернатора. К сожалению, она не прошла. Но мне хотелось бы, чтобы ребята учились работать со своей осанкой. Это одна из причин, по которой был открыт набор в детскую группу.

— Как родителю самостоятельно понять, что стоит обратить внимание на спину ребенка?

— Визуально часто видна асимметрия позвоночника при простом наклоне вперёд — это так называемый тест Адамса, его может провести любой родитель. При подозрениях на сколиоз важно обратиться к ортопеду, чтобы тот с профессиональной точки зрения оценил проблему и при необходимости назначил снимок. При выявлении сколиоза важна системная работа: врача, родителей, ребенка. И, конечно, важна физическая активность.

— Насколько важен возраст для коррекции осанки?

— Чем раньше начинается работа, тем лучше. Для детей очень важны фазы активного роста, особенно с 11 до 16 лет. Самая главная задача — не допустить деформации костей. Сколиоз скручивает позвонки и вызывает клиновидную деформацию, а форма костей потом уже не поменяется. Если упустить время и дуга сколиоза перейдёт за 30 градусов, справиться будет сложнее. Поэтому важно не доводить до прогрессии: работать с упражнениями, при необходимости — корсетированием, и делать это каждый день.

Пожалуй, главный посыл, который Олеся транслирует и как тренер, и как специалист по реабилитации: изменения возможны, но они начинаются с желания. Тренер не «чинит» человека — он даёт инструменты. А пользуется ими или нет, решает сам человек.

Пилатес учит ребёнка чувствовать тело, включать нужные мышцы, распределять нагрузку правильно. Это не про рекорды — это про привычку двигаться грамотно, которая остаётся на всю жизнь.

Фото из архива Олеси Лоскутовой