«Пора сделать первый шаг»: 3 веские причины, по которым стоит бросить курить

Если вы еще все дымите, у вас есть как минимум три веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье в целом, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.

Из-за курения ежегодно умирают около 400 тысяч россиян и миллионы имеют серьезные проблемы со здоровьем. Эта привычка вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая система. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма, хронические обструктивные болезни и злокачественные новообразования в легких- и это неполный список заболеваний, которые буквально косят курящих людей.

  Пристрастие к табаку также вызывает биохимические изменения в мозге, как показывают исследования американского Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотическими веществами. Причем они подобны деструктивным изменениям, характерным для героиновых и кокаиновых наркоманов.

   Отказ от курения, независимо от стажа или количества употребляемых сигарет, дает молниеносный эффект: уже через 20 минут после последней сигареты начнутся положительные изменения в организме. Исследования показали, если отказаться от пагубной привычки в возрасте до 30 лет, риск развития болезней, связанных с курением, снижается на 90 процентов. До 50-ти- риск преждевременной смерти уменьшается на 50 процентов по сравнению с людьми, которые продолжают курить. В возрасте после 60 лет и старше вчерашние любители подымить живут дольше, чем их курящие родственники.

   Внешний вид. После отказа от курения исчезает неприятный запах изо рта, зубы станут более белыми, улучшится цвет лица, пальцы и ногти перестанут быть желтоватыми, замедлится появление морщин и в целом вы будете выглядеть моложе.

  Исследователи из цюрихского университета обнаружили связь между количеством морщин и вредной привычкой: курение приводит к спазмам мелких сосудов, питающих кожу, что снижает ее эластичность. Поэтому у курильщиков уже в 20 лет возникают морщины, которых,  возможно, еще не было и в 35, если не тяга к сигарете. Также ученные обнаружили корреляцию между количеством седых волос и курением: химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, повреждают клетки волосяных фолликулов, нарушают поступление к ним кислорода и питательных веществ из-за спазма сосудов.

   Выгоды для жизни. Вы защитите тех, кого любите. Пассивное курение не менее опасно, а по некоторым данным, даже более вредно, чем активное. Особенно для детей до 5 лет и для беременных женщин. Дети рожденные матерями, подвергавщимися вредному воздействию табачного дыма, чаще болеют ОРВИ, бронхитами, воспалениями легких и бронхиальной астмой, чем дети некурящих родителей. Кроме того, дети курильщиков чаще начинают курить сами. Если вы бросите эту привычку, вы покажите положительный пример детям и снизите вероятность того, что они начнут курить, когда вырастут. И наконец, вас станут по-настоящему ценить на работе, так как вы прекратите тратить время на перекуры, что, скорее всего положительно скажется на вашей зарплате.

   Финансовые выгоды. Даже у нас в стране благодаря усилиями  властей курить стало дорого. Если подсчитать, расходы могут неприятно удивить: ежедневные траты на табак помножьте на 365 дней в году и затем на стаж курения. По самым скромным подсчетам, если в день выкуривать пачку относительно приличных сигарет за 100 рублей, то в год пепел и

дым превращаются 36,5 тысяч. И это только прямые экономические потери

(без учета расходов на лечение и несчастных случаев из-за непогашенной сигареты).

   Сигарета- это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении. Вместе с  дымом от сигареты вы вдыхаете смолы- смесь твердых частиц. Большинство из них канцерогенны и оседают в легких; мышьяк- самый вредный элемент, входящий в состав сигарет. Оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцирует развитие раковых опухолей; бензол- токсичное химическое соединение органического происхождения, вызывает лейкоз и другие формы рака; полоний-радиоактивный элемент . 

«В Челябинской области работает 64 кабинета отказа от курения ( при поликлиниках), где специалисты не только профессионально формируют мотивацию к отказу от этой вредной привычки, но при необходимости назначают медикаментозное лечение. Также можно обращаться в центры здоровья, где врачи проведут экспресс-диагностику на выявление хронических болезней легких- спирометрию, проконсультируют по мерам профилактики заболеваний и по отказу от курения»- отметила главный специалист по профилактической медицине министерства здравоохранения Челябинской области.

Информацию предоставил врач по коммунальной гигиене Батуев Ю.Л.

Фото: perfectlyhappy.ru