Передить развод: 12 шагов к счастливой жизни

Даже если брак был ошибкой, расставание — болезненный период. Как перевернуть эту страницу в истории и найти в себе силы жить дальше? Причем, не как-нибудь, а долго и счастливо.

Иногда, чтобы выбраться из трясины горечи, боли, гнева и негодования, полезно коснуться ногами дна. Осознать, что супружеству сказано твердое «нет» и за этим больше ничего не будет.
Перестать надеяться, прокручивать в памяти счастливые моменты прошлой жизни, лелеять и взращивать в себе чувство вины.

Выздоровление всегда начинается с принятия. Как только вы примете факт расставания, вы сможете двигаться дальше!

12 шагов к счастливой жизни

1. Позвольте себе чувствовать

Кто-то скажет «Не раскисай!», но этот совет может довести до депрессии. Чем яростнее человек пытается «держать марку», тем глубже он загоняет свои обиды и чувства. Но если суметь их осознать и прожить, выздоровление пойдет намного быстрее. Поэтому сердитесь, горюйте, хандрите, но не затягивайте это надолго!

2. Если нужно, найдите «жилетку»

При осознании, что вы сами не справляетесь, найдите того, кто может вас поддержать. Причем желательно на ваших условиях. Одному достаточно, если его просто выслушают, а другому нужно, чтобы его «встряхнули». Найдите того, кто понимает, как сделать лучше именно для вас.
Вот это да!
Согласно исследованию специалистов социологического факультета Вашингтонского университета, самые «популярные» месяцы для развода пар — март и август.

3. Не стройте из себя жертву

После развода у многих возникает соблазн выставить бывшего супруга в глазах окружающих «настоящим чудовищем». Гоните эти мысли прочь! Вашу боль это не заглушит, а проблемы создаст однозначно. А вдобавок — затянет сам процесс восстановления. Вам это нужно?

4. Не ищите возмездие

Просто не тратьте на это силы и время! Помните о том, что любую ситуацию вы создали вместе. Поэтому развод — это в какой-то мере обоюдная вина. Не надо искать виновных, все уже произошло и время не повернуть назад.
А вы знали?
Кто чаще становится инициатором развода — мужчины или женщины? Мировая статистика показывает: представительницы прекрасного пола. 69% из них первыми произносят слово «развод».

5. Помните, что развод — это урок

Он нужен для того, чтобы в новые отношения вы вступали с «широко открытыми глазами». Сделайте выводы и простите себя. Тот факт, что брак распался, вовсе не говорит о том, что с вами что-то не так. Просто пришла пора двигаться дальше.

6. Попробуйте медитацию

Звучит банально, но именно потому, что это актуально и всегда работает. Найдите хотя бы одну технику, которая вам понравится! Медитируйте, нежась в горячей ванне, ищите умиротворение в любимой музыке или прогулках по вечернему городу. Или просто переключите сознание на позитив, делая специальные упражнения йоги.
Факт!
Исследование ученых из Университета Юты показало, что женщины, у которых до заключения брака было меньше 2 или больше 10 партнеров, разводятся чаще.

7. Займитесь творчеством

Попробуйте жить своей жизнью! Без оглядки на чужую, на Него или Нее. Сосредоточьтесь на своих достижениях, планируйте маленькие победы, раскрывайте себя.
Вспомните о том, что вам было интересно в детстве и юности! Может именно сейчас — лучшее время для рисования, выжигания по дереву или создания мебели? Осваивайте новые горизонты или оттачивайте свое мастерство!

8. Позаботьтесь о здоровье

Сделайте именно себя приоритетом! Начните спать по 7-8 часов в сутки, питаться вкусной и полезной пищей, следите за самочувствием и регулярно занимайтесь спортом.
Забота о физическом и эмоциональном здоровье поможет «выкарабкаться» из тяжелой ситуации, а к тому же, благоприятно скажется на самочувствии и внешнем виде.
Любопытно!
Чем меньше финансовых вложений пара делает в свою свадьбу, тем больше шансов остаться вместе. Исследователи советуют не тратить на кольца больше 2000 долларов, ведь в этом случае вероятность развода повышается в 1,3 раза!

9. Не замыкайтесь в себе

Первое время будет непросто заставлять себя покидать укрытие. Но начните с малого: сходите в кино или выпейте чашку кофе в новом кафе. После этого больше: отправляйтесь на концерт компанией, участвуйте в городских квестах, занимайтесь групповыми видами спорта! Чем больше впечатлений дарит жизнь, тем меньше времени для ненужных сожалений.

10. Ограничьте контакты с «бывшими»

Не ищите поводы для встреч, даже если вам кажется, что не все потеряно. И не стоит организовывать их тогда, когда хочется чем-то «уколоть» партнера. Забудьте о том, что было: снимите новую квартиру, разделите бизнес, поменяйте место работы.
Если вас пока связывает с бывшим партнером общая площадь, выбирайтесь из дома под любым предлогом: проведать друзей, почитать на свежем воздухе, привести в порядок грядки на даче.
А вы знали?
Самая простая процедура развода у африканского народа, проживающего на островах Бижаг Ош. Право разорвать брак есть там только у женщины. И для этого не нужно привлекать адвокатов и писать заявление. Достаточно выбросить вещи мужа за дверь.

11. Разделите границы

Если все предыдущие шаги вы уже сделали — они выстроятся сами собой. Если нет, медленно и методично отделяйте свое «Я» от «Мы».
У вас должна начаться своя жизнь, которая никак не зависит от бывшего партнера, но и не отрицает его существование. Ваши миры разошлись, вы теперь свободны и вы достойны лучшего!

12. Улыбнитесь своему будущему

Вспомните о благодарности! Найдите то, за что вы можете сказать жизни «спасибо!» уже сейчас. А потом улыбнитесь, и Вселенная обязательно ниспошлет вам новые радости и блага, а может, и простое семейное счастье.

Источник: medaboutme.ru

Фото: psyfiles.ru