О профилактике заболеваний в школе: 10 шагов к здоровью школьника

1) Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток. 
Антисептические салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул). 
Протирай антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.

2) Обрати особое внимание на подбор одежды. 
Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся. 
В школе надевай сменную обувь.

3) Ежедневно измеряй температуру тела. 
При входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела. 
Не волнуйся при измерении температуры. 
Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра. 
Если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь.

4) Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом. 
Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не забывай об этом.

5) Что делать на переменах? 
На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз. 
Выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.

6) Учись правильно прикрывать нос при чихании. 
При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки. 
Береги здоровье окружающих людей.

7) Регулярно проветривай помещения. 
Организуй в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык). 
Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

8) Не забывай делать физкультминутки во время урока. 
Делай физкультминутки - на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу. 
Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.

9) Питайся правильно. 
Помни, что горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения. 
Перед едой не забывай мыть руки. 
Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.

10) Правильно и регулярно мой руки. 
Руки намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей. 
Тщательно ополаскивай и вытирай руки. 
Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд. 
Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой. 

По информации Роспотребнадзора РФ.