Невролог - о пользе плавания

Плавание – лучший вид спорта для укрепления опорно-двигательного аппарата. Особенно важно заниматься плаванием в детстве, это является эффективной профилактикой сколиозов.

Алена Гуленина, врач-невролог ЧОКБ:

- Плавание – один из оптимальных вариантов, для тех, кто хочет позаботиться о своей спине. Ежедневно наш позвоночник испытывает давление веса тела, что при слабых мышцах и сидячем образе жизни приводит к искривлениям и изнашиванию позвонков. Занятия в воде уникальны тем, что они снимают давление с позвоночника и эффективно укрепляют мышцы и связки. Плавание полезно в любом возрасте, главное, чтобы не было противопоказаний.

Также плавание:

• полезно для суставов
• тренирует мышцы всего тела
• увеличивает объем легких
• снимает стресс

Источник: vk.com/zdrav174

Фото: vk.com/dvoretzsporta.magnezit