Жить и не думать о плохом

- Каковы основные причина суицида среди подростков и взрослых людей?

- У подростков основные причины - конфликты с родителями, травля в школе (моббинг, буллинг) и проблема взаимоотношения полов - от первой неразделенной влюбленности до первого сексуального опыта. У взрослых -  большая ненависть к себе, суицид - это аутоагрессия (агрессия на себя). Представьте, что внутри вас есть 2 части личности и одна хочет убить другую. Здесь присутствует и чувство вины, и нарушение внутренних правил и устоев.Иногда человек хочет покончить с собой из-за невыносимой душевной боли. Когда ему настолько плохо, он так сфокусирован либо на какой‑то своей потере, либо на своем несчастье, что самоубийство кажется ему лучшим выходом. Хорошее, доброе слово может вывести его из этого состояния. У человека, сфокусированного на одной точке подобно зуму в фотоаппарате, необходимо немного расширить кадр, чтобы в него попало что‑то еще из его окружения. Тогда площадь его проблемы станет меньше, и это порой действительно помогает выйти из этого состояния.

- Можно ли выделить возраст подростка, с которого проблема суицида становится актуальной?

- С момента, когда подросток вступает в более серьёзные отношения с людьми, обычно с 12 -14 лет. Все зависит от того, в какой среде подросток и какие у него отношения с людьми, есть ли у него поддержка и возможность получать информацию, как строить отношения и как проживать трудности.

- Если ребёнок столкнулся с травлей в школе, как поступить родителям, чтобы ситуация не закончилась плачевно?

- Задача родителей - помочь разобраться ребёнку в отношениях. Он должен знать,  как защитить себя, как выстроить отношения с социумом дипломатично, так сказать занять своё место в стае. Если у родителей с этим возникают сложности, то необходимо обратиться за помощью к психологу.

- Какая категория людей более склонна к мыслям о самоубийстве?

- Эмоциональные люди – они острее чувствует, острее переживает, условно ранимые люди. Ну и категория с тяжёлыми жизненными обстоятельствами - есть проблемы с деньгами, жильём, отношениями с людьми.

- Как родителям заметить, что у ребенка появились в голове нехорошие мысли?

- Чтобы заметить, нужно разговаривать с ребёнком и быть с ним в близких отношениях. Важно, чтобы ребёнок доверял родителям и знал, что к ним всегда можно обратиться, если на душе плохо. Если подростка ничего не радует, он замкнут, трудности вовзаимоотношениях со сверстниками, то это повод с ним откровенно, тепло поговорить. Многие самоубийства совершаются импульсивно, в момент кризиса, и при таких обстоятельствах легкий доступ к средству совершения самоубийства, например, к ядохимикатам или огнестрельному оружию, становится решающим фактором, от которого зависит, останется ли человек жить или погибнет.

- А если взрослый человек сам поймал себя на суицидальной мысли, как помочь себе самому?

- Если человек задумался о суициде, то в первую очередь необходимо окружить себя позитивными людьми, событиями, вещами, которые приносят ощущение радости. Очень помогает поставить себе цели, наметить планы на будущее, разработать план достижения мечты. Есть очень хорошая мотивирующая фраза: «Я запрещаю себе думать о самоубийстве, я отменяю все препятствия на пути к счастливой жизни. У меня есть я, мы обязательно справимся». Важно понимать, что нет нерешаемых проблем, все трудности временные. Рекомендую с кем-то поделиться проблемой. Если такого человека нет, то обязательно следует обратиться к психологу. Я длительное время работала с девушкой 16 лет, которая мучилась от душевной боли и трудностями в отношениях с людьми. У неё отсутствовала эмоциональная поддержка в жизни. Я учила её управлять своими чувствами, отпускать душевную боль, ставить жизненные цели и мечтать.

Беседовала Анна Порозова.