Спирулина
Спирулина считается не просто водорослью, а наполовину бактерией. Это значит, что в этом продукте много легкоусвояемого белка, незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются в организме, и животных витаминов (В2, В6, В12 и др.).
Потому ее советуют употреблять, вегетарианцам;
беременным и детям с пониженным гемоглобином, ведь она — один из наилучших источников железа!
сладкоежкам: насыщая организм железом и другими микроэлементами, она помогает побороть тягу к сладкому и мучному;
при выпадении волос: всего через месяц приема локоны становятся более густыми, а их рост ускоряется.
улучшает память и зрение; нормализует давление и уровень холестерина в крови;
иммунитет и помогает пережить осенне-весенний гиповитаминоз не хуже витаминных комплексов.
Спирулина – правила употребления:
Безопасная суточная доза порошка :
2 г (5 капс.) в профилактических целях,
8 г (20 капс. ) в лечебных целях.
Превышать дозировку нельзя: могут возникнуть боли в желудке и кишечнике, тошнота, тахикардия и повышенная возбудимость.
Чтобы увидеть результат, суперфуд необходимо принимать хотя бы месяц. Затем необходимо сделать перерыв на 2—3 недели и можно снова включать спирулину в меню. Такими циклами водоросль можно принимать на постоянной основе.
Чтобы суперфуд приносил пользу, важно придерживаться нескольких правил.
1 не надо подвергать спирулину термической обработке: это убивает все лечебные свойства.
2 не сочетайте водоросль с молочными продуктами: они блокируют усвоение полезных веществ.
3Лучше всего употреблять спирулину со свежими овощами или фруктами, соком или смузи-коктейлем.
Эффективнее всего употреблять спирулину натощак. Тогда кровь "голодная", и все полезные вещества хорошо усвоятся. Смешайте порошок с теплой водой (40°), дайте настояться 7—10 минут. За это время произойдет ферментация и водоросль "оживет". Выпиваете "напиток" — и через полчаса можете завтракать.
Комментарии
Добавление комментария
Комментарии